Yoga Nidra oversættes oftes som “Yogiens Søvn” og kan beskrives som en særlig meditations teknik hvor du er i en slags vågen søvn.  Du ligger på ryggen i mellem 20 til 35 min og bliver guidet ind i en dyb afspænding af krop og sind.

Der er foretaget mange undersøgelser af Yoga Nidra og dens fordele. Blandt andet at 30 min. praksis med Yoga Nidra giver det samme som at sove i  3 til 4 timer, fordi du giver hjerne aktiviteten en pause og kommer i en dyb tilstand af afslapning og hvile. Flere lande anvender Yoga Nidra til mennesker der lider af PSTS som et led i deres stresshåndtering.

Der er mange gaver forbundet med Yoga Nidra nogle af dem er:

•  Reducerer stress

• Giver dig mere energi og større overskud

• Forbedrer din koncentration og hukommelse

• Reducerer fysiske og mentale spændinger

• Hjælper dig med at få en bedre søvn

• Indre healing og indsigt